pije pale

[...] sama woda/lemoniada własnej roboty(woda, cytryna, mięta) i herbaty (zielona rano i czerwona po obiedzie) nie słodzone. 5 posiłków dziennie 11-17 co 1.5-2 godziny. Nie pije alkoholu, nie palę, słodyczy itp brak jedynie w formie deseru czasem jakiś owoc bądź shake zrobiony ale to wtedy rozkładam go na 2-3 dni. Raczej nie przekraczam 2000 [...]

W silnej woli nie doszukiwalbym się problemu bo schudlem około 45kg a od 2 lat nieprzerwanie trenuje po minimum 9 razy w tyg, nie pije alkoholu, nie pale także.. Sam juz nie wiem

nie pale nie pije

Myślę, że dyskusja poszła za daleko. Pierwotne pytanie dotyczyło wpływu imprez alkoholowo-drugowych na wyniki w kulturystyce. Odpowiedź jest prosta. Im mniej tego pierwszego tym lepiej dla drugiego. A wybór należy do każdego z nas z osobna. Nikt nie wymaga zarzucanego "fanatyzmu". Ale tenże fanatyzm przybliża do celu, czyli ubitego [...]

[...] jest taki zebym sobie cwiczyl dalej i sie dobrze odzywail a jak ciwiczyc to silowo? duze obciazenia krutkie serie? a co do sterydow to mam taki stosunek ( NIE pale , pije tylko okazjonalnie) nie lubie truc swojego organizmu to taka moja mala mania odzywam sie dobrze,wiec wole nie probowac ale ja chce byc wiekszy :) jak datad to mam za [...]

Dobry, szukam pomocy, bo mam ogromny problem z trawieniem. Lekarze rozkładają ręce, a ostatnio powodem była błahostka. 8 miesięcy temu, była prawdziwa tragedia. Musiałem niesamowicie się zmuszać do zjedzenia ~500-1700kcal dziennie przy aktywności 7x w tygodniu - treningi siłowe + boks + bieganie. Problem był coraz większy. Brak możliwości [...]

[...] 01:21:26 a już nie ma co się bać. znajomy (też w sumie taki dres) naopowiadał mi sporo o tej ulicy, że tam sami ćpuny itd. no ale znam swoje możliwości, nie palę, nie pije mam dobrą kondycję, ćwiczę te sztuki walki czasem wujek mi da jakieś porady, mam pojęcie jak się zachować w takiej sytuacji, a i tak większość czasu będę na treningach, [...]

[...] ,tak to siłownia Dieta : wp*****lam wszystko co mamusia zapoda , ale co dziennie się wazę i pilnuje wagi Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie pije, nie pale , nie ćpam. Pomogłem daj SOGa

Wiem, że temat stary, ale idealnie na temat, o który chciałbym zapytać. Ćwiczę planem, który dał mi mój prywatny trener (już go niestety nie opłacam, bo pożerało to potworną kasę, stąd to pytanie tutaj), ale przez ostatnie kilka miesięcy miałem straszny zap****** na uczelni i ogólnie problemy osobiste więc się ostro zapuściłem - dużo piłem, [...]

Tzn ja mam 173.. Druga sprawa to taka, że na bardzo małej sali sparuje kilka par i nie ma gdzie się ruszyć... Nie boję się dostać po ryju, tak było ale już to wyeliminowałem. Na następnym treningu postaram się spróbować tak jak pisaliście. Nie jem chipsów, nie potrzebne mi do przeżycia. ;) Nie piję, nie palę więc tego nie musicie wypisywać co [...]

jem wszystko choc,staram sie trzymac diete.Jem sporo lecz staram sie gotowac.Nie jem zadnych chamburgerow i innego shitu.Nie pije wogle alc i nie pale.Kiedys bywalo grubo ze wszystkim i po paru dniowych libacjach wiedzialem po ktorej stronie mam watrobe;)

ja lecze sie u gastrologa od uuu 92 roku jak sie nei myle i daje takie rady jak wy co z tego ze nie jem fast foodow praktycznie nie pijam coli nie pale nei pije a i tak ze 2-3 dni w tygodniu mam konkretne rozwolnienie:/:/ i ziolka tez nie pomagaja...zycze powodzenia w leczeniu

[...] ponad 100 kg ale nie o to mi chodzi, przygode z silownia zacząłem bo miala dosc bycia 'chudym' i glupich pyt ludzi, 'czy Ty w ogole cos jesz ?' Dlatego od 4 mc nie pale, nie pije alko i realizuje plan na mase, jesli chodzi o biceps to jest maly,ale pracuje nad tym, najwazniejsze zeby masa poszla i nie zalac sie tluszczem. Nie spiesze sie, [...]

rob tak jak pisza koledzy wyzej czyli: uzupelniaj diete gainerem i bialkiem. Co do carbo- mozesz je brac bezposrednio po treningu aby dostarczyc wegli (np jesli masz silke daleko od domu i nie zdazysz zrobic normalnego posilku) nie pije, nie pale, ale moze chociaz ruch*sz? Zdr!

[...] -Oliwa z oliwek sól pieprz Po treningu dwa banany KOLACJA -2 bułki pełnoziarniste -masło -Twaróg półtłusty (szczypiorek, sól, pieprz) -1 cały pomidor nie pale nie pije slodycze jem kebaby i fast foody fatu niemam moze troszeczke ale postaram sie juz nic nie jesc z tych rzeczy od jutra... Co do diety za malo tych posilkow mysle czy w [...]

Ja osobiscie nie pale i nie pije wcale. Kiedys probowalem i jednego i drugiego i od razu mnie odrzucilo, wiec raczej nie mam ochoty na zadne specyfiki czy to po treningu, czy to po wygranym mczu itp. Ostatnio czytalem wywiad z Juskowiakiem, ktory mowil cos takiego "Gdyby wodka miala od razu zabijac, to by jej nei sprzedawano. Wszystko jest [...]

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

Aj tam ja pale jak smok, w młodości sporo alko piłem, nie piję mleka a mam prawie 2 metry wzrostu

""alkohol twój wróg, to lej go w dziób" - tak lepiej brzmi trzeba brac przyklad ze mnie nie pije, nie pale...ideal jestem

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Gdybym miał gitarę, to bym na niej grał, opowiedziałbym o swej miłości, którą przeżyłem sam. Ref: A wszystko te czarne oczy, gdybym ja je miał, za te czarne, cudne oczęta serce, duszę bym dał. Fajki ja nie palę, wódki nie piję, ale z żalu, z żalu wielkiego ledwo co żyję. Ref: A [...]